Once horas para los niños, ocho los adultos y cinco los mayores de 65 años. Ése es el tiempo que se considera idóneo para un sueño reparador. Eduard Estivill, especialista en trastornos del sueño, subraya la importancia de desconectar el cerebro dos o tres horas antes de irse a la cama.

CARMEN SANTANA
Estivill, con una veintena de libros publicados sobre el tema (el último A jugar, con Yolanda Sáez de Tejada, en el que se proponen 45 juegos para distintas situaciones que mejoren los hábitos infantiles) y una clínica del sueño de gran prestigio en tratamientos e investigación, pronunció ayer una conferencia invitado por el Programa de Mayores de La Caixa.

- ¿Y usted qué tal duerme?
- Suelo dormir bastante bien. Al menos intento aplicar lo que explico para tener una vida sana. Porque dormimos para estar bien al día siguiente.

- ¿Se puede decir que dormimos cada vez peor?
- Es cada vez más cierto. Sobre todo si entendemos que el dormir mal es un síntoma. Y en Medicina un síntoma significa que es algo que nos ocurre pero siempre hay una causa que lo provoca. Hoy en día sabemos que hay más de 40 causas distintas que provocan mal dormir. Pero una de ellas, la principal, es el acúmulo de tensión, el estrés, durante el día. Y esta causa sí que ha aumentado muchísimo en los últimos 10 ó 15 años.

- Hay que desconectar.
- Totalmente. El grave problema es que el cerebro necesita al menos 2 ó 3 horas antes de acostarse para desconectar de todo lo que ha pasado durante el día. Y hoy la información, cosas que hacemos, el trabajo, los horarios hacen que lleguemos al momento de acostarnos con plena actividad mental. Al cerebro le cuesta mucho desconectar y vienen los problemas.

- ¿Y cómo se consigue?
- Es cuestión de procurarlo. Es decir, la gente que duerme mal sabe que dormir mal afecta mucho a su día siguiente. Por lo tanto, hay que reconstruir la vida durante el día para llegar a la noche y que el cerebro pueda empezar a dormir. Nosotros trabajamos mucho con esto, con lo que llamamos normas higiénicas del bien dormir. Y esto empieza por el día. Es decir, desde el momento en que uno abre los ojos ya tenemos que estar preparando nuestra noche. Recomendamos, por ejemplo, siempre un pequeño ejercicio, andar al menos 20 minutos al día. Todo lo que sirva para desconectar antes de acostarse es bueno. Y desconectar significa para unos leer, para otros ver televisión, para otros significa escuchar la radio, para otros simplemente una conversación o un paseo. La comida también es importante. Una comida sana a base de hidratos de carbono, ensaladas y derivados lácteos. Esto es lo ideal para cenar. Y siempre dejar un espacio entre la cena y el tiempo de acostarse de al menos dos horas.

Más información en....

http://www.laprovincia.es/sociedad-futuro/2009/10/28/hay-desconectar-cerebro-dormir/265987.html

Las personas con discapacidad, los mayores de 45 años, las mujeres con responsabilidades familiares no compartidas y/o víctimas de la violencia de género y los ex deportistas de alto rendimiento. Todos ellos se enfrentan a un doble desafío: superar las dificultades derivadas de sus circunstancias y encontrar un puesto de trabajo adecuado a sus necesidades y expectativas.

Actualizado Martes 27/10/2009 00:23

En pleno siglo XXI, siguen existiendo prejuicios y estereotipos asociados a los tres primeros grupos, lo que les sitúa en inferioridad de condiciones a la hora de competir en el mercado laboral. Por su parte, los deportistas de elite suelen retirarse a edades muy tempranas y sin apenas formación, lo que dificulta su acceso al empleo y les desorienta a la hora de reconducir su carrera profesional.

Las posibilidades que tienen de incorporarse a una empresa vienen determinadas por su lugar de residencia, formación, aptitudes y experiencia profesional. Además, todas estas personas cuentan con cualidades inherentes que pueden resultar de gran utilidad para desempeñar con éxito determinados puestos de trabajo. En esta línea, y huyendo de estereotipos, la Fundación Adecco ha elaborado el estudio "Ideas de empleo para las personas que lo tienen más difícil" cuyo objetivo es descubrir a las empresas sus potencialidades y ser la linterna que les ilumine en su búsqueda de trabajo. Dada la pluralidad y diversidad de situaciones existentes -sobre todo en el caso de las personas con discapacidad- este informe no pretende sentar cátedra ni adaptarse al 100% de los casos, sino realizar una aproximación a las opciones laborales más adecuadas para estas personas.

Empleos con futuro para personas con discapacidad

Tener limitadas ciertas capacidades no implica carecer de la concentración y las habilidades necesarias para ocupar un puesto de trabajo. Muy al contrario, las personas con discapacidad ven reforzados valores como la motivación, el afán de superación o la responsabilidad. Por tanto, la Fundación Adecco apuesta por ellos como fuerza laboral y trabaja porque no se
sientan excluidos de un activo tan vital como empleo.

¿Y qué puestos de trabajo son más adecuados para ellos?

Existen tantas discapacidades, que resulta imposible establecer unos criterios comunes para todas ellas. Sin embargo, podemos clasificarlas en cinco grandes grupos: intelectual, física, sensorial, psíquica y orgánica, dentro de los que expondremos unas opciones laborales determinadas.

Más información en...

http://www.rrhhdigital.com/ampliada.php?sec=45&id=64498

27-10-2009
La presidenta de la Diputación de León presentó este martes en Ponferrada el proyecto 'León Labora. Empleo para ti', dotado con un presupuesto de 518.303,91 euros con cargo al Fondo Social Europeo.

El origen de este programa es el Pacto Provincial por el Empleo, un documento que puso los cimientos de la colaboración entre administraciones, agentes sociales y económicos en la búsqueda común del desarrollo y la creación de puestos de trabajo.

El empleo se ha convertido en uno de los problemas más significativos para la economía y la sociedad. De hecho, en los últimos años ha aumentado la sensibilidad de la UE y de los gobiernos nacionales, que desde 1990 han diseñado diversas acciones para dinamizar el mercado y crear puestos de trabajo.

La puesta en marcha y desarrollo del Pacto Provincial por el Empleo en la provincia de León se enmarca dentro de la situación socioeconómica actual, que viene marcada por unas tasas de desempleo crecientes, con mayor incidencia en mujeres, colectivos en situación de exclusión social, personas con baja cualificación e inmigrantes.

Se trata de un completo programa que incluye 24 cursos de siete especialidades diferentes y que se celebrarán en 27 localidades de la provincia leonesa. Está dirigido a sectores de la sociedad que sufren la lacra del desempleo, que son los menores de 30 años, los parados de larga duración y los mayores de 45 años. Hacia ellos se dirigirá esta formación, tanto teórica como práctica, ya que todos podrán desarrollar en empresas lo aprendido en estos cursos.

Más información en....

http://www.leondigital.com.es/empresas-271009.php

Si el huésped es menor de 35 años y su sueldo supera el IPREM, las rentas obtenidas por el arrendamiento se deducen al 100%.

"Se alquila habitación soleada en piso céntrico para compartir con una pareja y con derecho a cocina. Precio: 200 euros negociables". Éste es uno de los miles de anuncios que se publican a diario en los portales inmobiliarios de Internet. El cuarto de los trastos, la habitación de invitados o la de los hijos que se han independizado son una solución improvisada para obtener unos ingresos extras que alivian la maltrecha economía doméstica de muchas familias. Esta práctica es conocida en nuestro país, ya que proliferó en los años cuarenta con las casas de pupilos como su mayor exponente. La bonanza económica había condenado esta opción al olvido, pero se ha recuperado y ya no es exclusiva de universitarios o inmigrantes. Trabajadores mileuristas, recién divorciados, e incluso familias enteras, se refugian en esta fórmula. Sin embargo, desde el punto de vista fiscal, ¿cómo afecta a los propietarios ingresar estas rentas?

• Autor: Por ROSA CUEVAS
• Última actualización: 21 de octubre de 2009

http://www.consumer.es/web/es/vivienda/alquiler/2009/10/19/188585.php

La edad del huésped influye

El alquiler de habitaciones se ha disparado con la crisis. Abundan las ofertas y las personas interesadas en apostar por esta fórmula. Las dudas de los propietarios sobre cómo llevarla a cabo no son pocas. Los primeros temores asaltan cuando se reflexiona sobre cómo organizar la convivencia en el hogar. Es habitual que los huéspedes tengan derecho a utilizar su habitación, además del salón, la cocina, la terraza y, por supuesto, el baño. Formalizar la relación entre arrendador y huésped en un contrato por escrito es otra de las dudas. ¿Pero qué hay de la fiscalidad de esta práctica? Es un aspecto en el que muchos propietarios no reparan.

Más información en....

Desde Activ@sm45 creemos que es importante rastrear todas las posibilidades que ofrecen los Nuevos Yacimientos para el Empleo, --profesiones que surgen de las necesidades del modelo de sociedad actual--, pero para ello, debemos considerar que el acceso al empleo, sobre todo al autoempleo que suponen estas opciones de reincorporación al mercado laboral no es un camino de rosas.

Si se opta por la vía del emprendedor en solitario que proviene de las filas del desempleo, las dificultades de financiación son enormes ya que el acceso al crédito o a través de sociedades de capital riesgo es todo un camino plagado de dificultades.

Una opción más viable sería la formación de sociedades cooperativas ( 3 socios ), que, en igualdad de condiciones pueden capitalizar la sociedad más facilmentela gracias a la capitalización individual del desempleo.

Por otra parte hay que recordar que en su mayoría, las empresas desoyen las posibilidades de bonificaciones que les ofrece la Administración del Estado en materia de contratación de mayores de 45 años. Es demasiado frecuente ver que las ofertas de empleo para mayores de 45 que ponen encima de la mesa las administraciones locales son exclusivamente para operarios de limpieza, atención domiciliaria de enfermos, operarios de cementerio y otras ofertas de carácter similiar.

Esta tendencia se repite en todos los rincones de la geografía española por lo que cabe deducir que independientemente de la formación y experiencia de cada cual, las opciones son limitadas. No obstante habrá que seguir insistiendo en reclamar de las administraciones, tanto central, autonómica o local una discriminación positiva para nuestro colectivo y facilitarle el acceso a todo tipo de empleos y no a los "empleos basura".

Hay que seguir intentándolo

La redacción

El alcalde de Fuenlabrada, Manuel Robles, ha asistido a la presentación de los 49 cursos de formación ocupacional que se imparten en el municipio para cualificar profesionalmente a 800 demandantes de empleo en función de la oferta y la demanda de la región.

Los cursos, que se desarrollan en el Centro de Iniciativas para la Formación y el Empleo (CIFE) en horario de mañana y tarde, son gratuitos y tienen como objetivo la integración de los demandantes de empleo en el mercado laboral.

Fuenlabrada es, con 18.500 parados, uno de los municipios madrileños con una tasa más alta de desempleados.

Por ello, el alcalde ha destacado en su intervención que el objetivo primordial que se persigue con estos cursos es ofrecer formación a los desempleados "para facilitarles su integración en el mercado laboral, tanto en el empleo por cuenta ajena, como mediante la creación de proyectos empresariales o de economía social".

La selección de los cursos se realiza en función de la oferta y la demanda de trabajo que hay en el municipio y en las localidades vecinas.

Los cursos están destinados a los demandantes de empleo mayores de 16 años que residan en el municipio e inscritos en las oficinas de empleo de la Comunidad de Madrid.

Entre el colectivo de desempleados tienen prioridad las mujeres y los grupos que presentan dificultades de inserción laboral, como son los jóvenes, discapacitados, desempleados de larga duración y mayores de 45 años.

Fuente: http://www.gentedigital.es/fuenlabrada/noticia/124345/el-ayuntamiento-formara-a-desempleados-en-funcion-de-la-oferta-laboral/

8-Octubre 2009

Mañana se abre el plazo de matrícula en la Universidad Nacional de Educación a Distancia para estudiantes de Enseñanzas Regladas -Licenciaturas, Diplomaturas, Ingenierías y Grados-, del Curso de Acceso para Mayores de 25 años y para mayores de 45 años y del Centro Universitario de Idiomas a Distancia (inglés, alemán y francés).

CURSO DE ACCESO PARA MAYORES DE 25 AÑOS Y PARA MAYORES DE 45 AÑOS

Los alumnos mayores de 25 o de 45 años que no estén en posesión de la titulación adecuada para poder ingresar en la universidad, pueden conseguirlo mediante la superación de las Pruebas de Acceso establecidas por la UNED cada curso académico.

El único requisito necesario para concurrir a estas pruebas es haber cumplido los 25 años o los 45 con anterioridad al día 1 de octubre del año natural en que se celebre la prueba.

Más información en...

http://portal.uned.es/portal/page?_pageid=93,14058320&_dad=portal&_schema=PORTAL

Este Programa Temporal consiste en facilitar cobertura económica, con carácter extraordinario, a personas en situación de desempleo que hayan agotado prestación contributiva o subsidio por desempleo, carezcan de rentas superiores a 468 euros mensuales en 2009 y adquieran el compromiso de participar en un itinerario activo de inserción laboral.
Es gestionado por el Servicio Público de Empleo Estatal con la colaboración de los Servicios Públicos de Empleo de las Comunidades Autónomas.
Conlleva las acciones correspondientes a los itinerarios de inserción laboral, gestionados por los Servicios Públicos de Empleo de las Comunidades Autónomas o por el Servicio Público de Empleo Estatal en el País Vasco, Ceuta y Melilla, y se complementa con el pago de una prestación mensual que abona el Servicio Público de Empleo Estatal.

Fuente:

http://www.inem.es/inem/ciudadano/prestaciones/p_temporal.html